Mentale training en
belastbaarheid
Je kunt meer dan jezelf denkt!
Mentale training en belastbaarheid
Stress, faalangst, assertiviteit en weerbaarheid, iedereen heeft er weleens last van gehad. Op het moment dat een mentaal onbehagen een structureel karakter krijgt, heeft dit invloed op je functioneren en is het verstandig om er mee aan de slag te gaan.
Denken en doen: cognitieve gedragstherapie
De meeste mentale problemen hebben te maken met hoe je denkt en het gedrag dat daaruit voortkomt. Cognitieve gedragstherapie geeft inzicht in je gedachten en gedrag en hoe je dit kunt veranderen. Doelstelling is om ander gedrag te vertonen in specifieke situaties en om een andere manier van denken aan te leren. Ascenditur biedt individuele therapie in de vorm van coaching of probleemgerichte interventies.
Bewustzijn en ontspanning
Het verhogen van je bewustzijn in combinatie met de beïnvloedbaarheid van je eigen omgeving vormen vaak de basis voor de oplossing van mentale problemen. Interventies als Mindfulness en ontspanningsprogramma's bieden handvaten om meer grip te krijgen op je eigen problemen.
Interventies van Ascenditur zijn op maat. De interventies hiernaast zijn voorbeelden van veel uitgevoerde behandelingen
Interventies mentale training en belastbaarheid
Stressregulering
Waar komt je stress vandaan en hoe ga je ermee om? Het succesvol afhandelen van stress-situaties en voorkomen dat stress structureel wordt.
Sociale weerbaarheidstraining
Versterken van het zelfbeeld en je eigen kracht om minder angstgevoel te ervaren. Een combinatie van sociale vaardigheid, bewustwording en verbale kracht vergroten je eigenwaarden en zelfvertrouwen en helpen je om grenzen te trekken.
Bedrijfsmaatschappelijk werk
Een bedrijfsmaatschappelijk werker biedt een luisterend oor en kan medewerkers adviseren richting een oplossing. Medewerkers kunnen met deze vertrouwenspersoon werkgerelateerde of privé-problemen bespreken.