Individuele interventie: Ontspanningscoaching 

Lukt het uw medewerker maar niet om te ontspannen? Heeft hij/zij het gevoel dat constant op ‘aan’ staat en kan hij/zij maar niet stoppen met denken? Dan is ontspanning coaching wellicht passend. 

Ademtherapie

Ademtherapie is een therapeutische methode die zich richt op bewust en correct ademhalen. Bij langdurige stress raakt je ademhaling langzaam ontregeld. Op een bijna onmerkbare manier begin je steeds oppervlakkiger en minder efficiënt te ademen. Dit kost je lichaam onnodig veel energie en kan voor verschillende spanningsklachten zorgen.

Een ademtherapeut leert je hoe je op een juiste manier gebruik maakt van een buikademhaling en hoe je de stresssignalen van je lichaam leert herkennen. Het is een therapievorm die vaak wordt aangewend als relaxatie therapie. Je leert je te ontspannen, rustig te blijven in stressvolle situaties en je emoties los te laten.

Hoe ziet een interventie bij Ascenditur eruit?

Elke interventie bij Ascenditur start met een persoonlijk intakegesprek. Dit gesprek is cruciaal voor het begrijpen van de unieke uitdagingen en behoeften van de medewerker. We kijken verder dan alleen de oppervlakkige symptomen en verdiepen ons in het persoonlijke verhaal van de medewerker, inclusief hun leefstijl, voorkeuren en dagelijkse routines. Dit zorgt ervoor dat we een compleet beeld krijgen van de situatie, wat essentieel is voor het ontwikkelen van een effectieve en op maat gemaakte aanpak.

Na het intakegesprek ontwikkelen we een persoonlijk plan van aanpak, dat specifiek is afgestemd op de behoeften, doelstellingen en omstandigheden van de medewerker. Dit plan omvat alle belangrijke aspecten van de interventie, zoals doelstellingen en praktische actiestappen die ontworpen zijn om de medewerker te helpen deze doelen te bereiken. Dit kan variëren van gedragsverandering tot fysieke activiteit, afhankelijk van de aard van de interventie.

In de actieve fase van het traject werkt de medewerker, begeleid door een gespecialiseerde coach of therapeut, aan het realiseren van de gestelde doelen. Dit proces is dynamisch en veelzijdig, waarbij de coach of therapeut ondersteuning biedt bij het vinden van praktische oplossingen en het aanleren van nieuwe vaardigheden of gedragspatronen. De duur van het traject varieert, meestal tussen de 3 en 6 maanden, afhankelijk van de individuele behoeften en voortgang van de medewerker.